Destacado de la tendencia dental: suplemento pre-entreno en polvo

Con frecuencia aparecen nuevas tendencias para el acondicionamiento físico y es fácil ver por qué. ¿Quién no quiere un truco para mejorar su salud? Pero no todas las tendencias se basan en la verdad. Examinemos una moda reciente en las redes sociales: el suplemento pre-entreno en polvo.

¿Qué es el suplemento pre-entreno en polvo?

El suplemento pre-entreno en polvo es un aditivo de agua y un suplemento para el acondicionamiento físico destinado a proporcionar un impulso de energía antes del entrenamiento. Hay una amplia gama de ingredientes, pero la mayoría de los polvos contienen cafeína, azúcar, vitaminas, nutrientes y aminoácidos, como la creatina, que ayuda a desarrollar masa muscular.

¿Qué significa “ingesta en seco”?

La ingesta en seco simplemente significa tragar una cucharada de suplemento pre-entreno en polvo y beber algo para acompañarlo. No es así como se debe usar el suplemento pre-entreno en polvo ya que debe disolverse en agua u otro líquido.

¿Por qué lo hace la gente?

Las personas que toman una cucharada seca esperan potenciar los beneficios del suplemento de pre-entreno en polvo al recibir el impulso de energía de una sola vez. Pero en este caso, en su mayoría simplemente se están exponiendo a un nuevo riesgo para la salud bucal.

¿Cuáles son los peligros de la ingesta en seco?

El polvo debe disolverse en líquido para que su cuerpo pueda absorberlo con el tiempo, en lugar de hacerlo de golpe. Los riesgos de la ingesta en seco incluyen:

• Dolor de estómago o problemas digestivos como diarrea
• Aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca
• Palpitaciones o, en casos extremos, infarto
• Riesgos respiratorios o de asfixia por inhalar el polvo
• El azúcar y otros ingredientes pueden fortalecer las bacterias bucales, lo que provocará caries y otros problemas de salud

¿Tiene algún beneficio la ingesta en seco?

No, no tiene beneficios. El polvo de preentrenamiento, cuando se consume según lo previsto, puede ayudar a algunas personas a sentir más energía durante el ejercicio y recuperarse más rápido después. Pero la tendencia a la ingesta en seco no proporciona un impulso adicional.

El suplemento pre-entreno en polvo inunda su cuerpo con cafeína, el equivalente a tres tazas de café a la vez.

Nuestro veredicto: Debe evitar la ingesta en seco porque puede presentar una amplia variedad de riesgos para la salud, desde problemas de salud bucal, como caries y deterioro dental, hasta problemas potencialmente mortales, como asfixia y ataques cardíacos.