Objetivo principal de la tendencia dental:
los polvos de verduras verdes como alternativa a las verduras
Solo el 12 % de los adultos estadounidenses comen la cantidad recomendada de fruta cada día y solo el 10 % cumplen su objetivo diario de ingesta de verduras. Por eso, el polvo de verduras verdes se ha convertido en una tendencia popular para muchos con el fin de complementar una dieta saludable y consumir más vitaminas y minerales.
Revisemos los aspectos positivos y negativos del polvo de verduras verdes.
¿Qué contiene el polvo de verduras verdes?
El polvo de verduras verdes, una mezcla de frutas y verduras secas, es un complemento alimenticio que a menudo se mezcla en agua, batidos o jugos.
- Aunque los ingredientes varían según la marca, a menudo incluyen verduras de hojas verdes y algas, frutas ricas en antioxidantes, probióticos y más.
- Por lo general, el polvo es vegano, orgánico y no modificado genéticamente.
Posibles beneficios del polvo de verduras verdes
Cuando se utiliza como suplemento de una dieta saludable, el polvo de verduras verdes puede ser una buena fuente de nutrientes que promueve la salud bucal. Incluye calcio, que fortalece el esmalte de los dientes, y vitamina A, que ayuda a desarrollar dientes y encías saludables.
El aumento de vitaminas y antioxidantes adicionales puede aportar posibles beneficios para la salud: presión arterial saludable, apoyo al sistema inmunológico, prevención de enfermedades crónicas como diabetes y cardiopatía, y mejora de la salud ocular.
Posibles desventajas del polvo de verduras verdes
El polvo de verduras verdes se elabora a partir de frutas y verduras secas, y se pierde contenido nutricional importante (como la fibra) en el proceso de pulverización. Esto significa que los polvos de verduras verdes no pueden reemplazar por completo los beneficios nutricionales que usted obtiene cuando consume alimentos frescos.
Moraleja: Antes de probar los polvos de verduras verdes, hable con su médico. Pregunte si los polvos de verduras verdes son un buen suplemento para usted, qué debe buscar en ellos y cómo pueden interactuar con sus medicamentos.
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