Mantente calentito y sonríe los días de nieve

¿Te sientes encerrado durante los meses de invierno? Descubre algunas actividades entretenidas para que tú y tu familia se diviertan mientras mejoran su salud bucal y general.

Los niños activos (y sus padres) pueden quemar energía jugando al tenis con globos, sin riesgo de romper nada.
 

Instrucciones

• Arma “raquetas de tenis” pegando platos de papel a reglas o palitos de helado.
• Infla un globo para utilizarlo como pelota de tenis.
• Decide si vas a jugar uno contra uno o si vas a dividir a tu familia en equipos.
• Comiencen el juego y diviértanse.

Al perseguir ese globo no solo haces ejercicio, sino que también liberas endorfinas, ayudando a reducir el estrés y el rechinamiento de dientes.

Entra en calor con una taza de té de manzanilla, que ayuda a frenar la proliferación de bacterias bucales y refuerza el sistema inmunológico.
 

Ingredientes

• 4 tazas de agua caliente
• 6 saquitos de té de manzanilla
• 4 rodajas de limón
• De 2 a 4 cucharaditas de miel
• 2 ramitas de romero
   

Instrucciones

1. Mezcla los ingredientes en un bol o recipiente grande.
2. Deja reposar durante 20 minutos, removiendo de vez en cuando.
3. Cuela la infusión para retirar las bolsitas de té, el jengibre y los limones.
4. Pasa el té a una jarra y sírvelo caliente.

¿Buscas otra forma divertida y asequible de mantener ocupados a tus hijos? Haz tus propias bolas de nieve.
 

Qué necesitas

• Uno o varios frascos de cristal pequeños
• Papel de lija
• Super Glue o una pistola de pegamento caliente
• Pequeños objetos para poner en el tarro (normalmente juguetes o figuritas)
• Purpurina
• Opcional: glicerina para espesar el agua
   

Instrucciones

1. Lija el interior de la tapa hasta que la superficie quede rugosa.
2. Utiliza Super Glue o una pistola de pegamento caliente para pegar las figuritas al interior de la tapa del tarro.
3. Deja secar el pegamento.
4. Llena el tarro con agua, dejando un poco de espacio en la parte superior.
5. Añade una pizca de purpurina y un par de gotas de glicerina al agua.
6. Enrosca bien la tapa, agita la bola de nieve y disfruta. 

Entra en calor con un delicioso chili sin tomate que es menos perjudicial para tus dientes.

Ingredientes

• Un frasco de 12 oz de pimientos asados
• 2 tazas de caldo de pollo
• 2 cucharaditas de aceite de aguacate
• 1 cebolla picada
• 2 zanahorias cortadas en dados finos
• 1 pimiento rojo mediano picado
• 3 dientes de ajo picados
• 1 lb de carne picada extra magra
• 2 cucharadas de chile en polvo
• 2 cucharaditas de comino molido
• 1 cucharadita de orégano seco
• 1 cucharadita de paprika ahumada
• ½ cucharadita de sal
• 2 latas (15 oz) de alubias rojas escurridas
   

Instrucciones

1. Licuar los pimientos asados y el caldo hasta obtener una mezcla homogénea. Apartar.
2. Calentar el aceite en una sartén a fuego medio-alto.
3. Sofreír la cebolla, la zanahoria, el pimiento y el ajo picados durante unos 5 minutos o hasta que se ablanden.
4. Añadir la carne picada y cocinar hasta que se dore.
5. Añadir las especias y cocinar 2 minutos.
6. Añadir la salsa de pimientos asados y las alubias escurridas y remover.
7. Subir el fuego a alto y llevar el chile a ebullición.
8. Reducir el fuego a medio-bajo y cocer a fuego lento durante 30 minutos, removiendo de vez en cuando.
9. Llena un bol con chili, añade tus ingredientes favoritos y empieza a disfrutar.