El tema con el Dr. Dill:

Pros y contras de los probióticos

Algunas personas usan suplementos de probióticos como una fuente de “bacterias buenas” para ayudarlas a alcanzar sus objetivos de salud. Pero ¿qué hace que una bacteria sea “buena” y cómo afecta su salud bucal?

Algunos estudios indican que ciertos grupos de bacterias beneficiosas (principalmente las Lactobacillus y Bifidobacterium) pueden combatir o eliminar algunos efectos adversos de las bacterias nocivas para la salud bucal.

Los probióticos están presentes naturalmente en ciertos alimentos, como la mayoría de los yogures, los quesos blandos, la leche fermentada, el kimchi, el chucrut y la kombucha. También vienen como suplemento en diversas formas: cápsulas, píldoras, polvos y líquidos.

Se necesitan más investigaciones para determinar exactamente de qué manera los probióticos interactúan con la salud bucal y general. Los probióticos pueden ser beneficiosos para los dientes, encías y salud general de ciertas maneras.

• Reducen el mal aliento. Es posible que los probióticos reduzcan o eliminen el mal aliento en algunas personas al combatir las bacterias causantes del mal aliento.
• Alivian los síntomas de la enfermedad de las encías. Algunos estudios sugieren que los probióticos pueden ayudar a reducir los síntomas de inflamación y sensibilidad causados por la gingivitis.
• Limitan la placa y las caries. Las bacterias buenas pueden ayudar a proteger el esmalte de los dientes y así reducir el riesgo de caries.

En general, los probióticos no son perjudiciales para la salud, pero podrían aparecer algunos efectos secundarios en forma de reacciones alérgicas y malestar estomacal, gases y diarrea. Tendrá más probabilidades de experimentar esos síntomas si consume probióticos mientras ya tiene un malestar o si su sistema inmunitario está alterado.

Debe tener en cuenta que los probióticos que se venden como suplementos dietarios no requieren la evaluación y aprobación de la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU., a menos que el producto incluya alguna declaración de propiedades saludables.

Consulte a su médico antes de consumir probióticos. Una dieta nutritiva posiblemente sea todo lo que necesita para mantener las bacterias intestinales que necesita.