Aunque de niño probablemente le molestaba cuando alguien le decía que se enderezara, sería prudente que prestara atención a este consejo.
Una mala postura, como cuando curva la espalda, o se desploma o joroba en una silla, causa estrés en las articulaciones y los músculos, lo que puede hacer que se sobrecarguen y fatiguen. Su postura también puede afectar a su estado de ánimo, energía y autoestima. ¿Pero puede afectar a la forma en que muerde?
La tensión que la mala postura causa en las articulaciones y los músculos pueden afectar negativamente a su salud bucal. La postura de la cabeza y la mordida están estrechamente relacionadas. Lo ideal es que los dientes, las articulaciones y los músculos funcionen en armonía para alinear la mordida. Una mala postura de la cabeza puede provocar estrés en la mandíbula y en otras articulaciones y músculos de la cabeza, lo que puede afectar a la mordida.
Puede probar esta conexión: Incline la cabeza hacia delante, muerda y preste atención a cómo se siente la mordida. A continuación, incline la cabeza hacia atrás y muerda de nuevo. ¿Existe alguna diferencia en la posición de los dientes y la mandíbula superior e inferior?
Veamos los efectos perjudiciales de una mala postura de la cabeza.
Durante la pandemia de COVID-19, cuando más personas trabajan de forma remota, mantener una buena postura puede ser difícil. Lo mejor es que su escritorio o mesa, silla y equipo de computación estén bien ubicados.
Asegúrese de tener una configuración ergonómicamente correcta de la oficina en casa para evitar problemas.
Una postura con la cabeza hacia adelante, como cuando trabaja en la computadora, puede forzar los músculos debajo de la barbilla y hacer que su articulación temporomandibular (TMJ, por sus siglas en inglés) se sobrecargue. Esto puede causar dolor articular, fatiga y crujidos, así como dolores de cabeza, dolor de cuello y dificultad para abrir la boca. Para evitarlo, puede modificar la disposición utilizando un soporte de monitor o colocando la computadora portátil sobre una superficie más alta, a la altura del brazo, para que la parte superior de la pantalla esté a la altura de los ojos o justo por debajo.
Su dentista puede ayudarlo a atender los inconvenientes y tratar los problemas de articulación temporomandibular y las desalineaciones de los dientes o la mandíbula que afectan a la mordida. Si el problema de la mordida se relaciona al rechinamiento de dientes; el dentista puede recomendarle un protector bucal para proteger los dientes y aliviar el dolor.
Realice la “prueba de la pared” para ver si la supera.
Puede hacer ejercicios para ayudar a prevenir el estrés que afecta a las articulaciones y los músculos de la cabeza y el cuello. Esto puede ayudar a preservar la alineación de la mordida.
Algunos ejercicios pueden ser útiles para mejorar la postura de la cabeza, como:
• Rotaciones del cuello: gire la cabeza de un lado a otro suavemente. Siga haciendo este movimiento sin girar la cabeza completamente hacia los lados. Repita 10 veces.
• Estiramientos del cuello: Baje la oreja derecha sobre un hombro y repita la misma acción con la oreja izquierda sobre el otro hombro. Intente repetirlo varias veces.
Intente mantener una buena postura y proteja su mordida. Hace años, que le repitieran a uno que se “sentara derecho” daba dolor de cabeza. Hoy en día, puede prevenirlo.
¿Pero realmente evolucionaron para ser utilizados de esa manera?
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