Lo hace más feliz. Cuando dedica tiempo a reconocer aquellas cosas por las cuales está agradecido, reduce sus emociones negativas y aumenta las positivas. Sentirse positivo le permite apreciar mejor las buenas experiencias.

Conduce a relaciones más sólidas. Ya sea que está trabajando en una relación actual como en una nueva, expresar su agradecimiento a las personas que lo rodean puede acercarlos más. Las parejas que expresan gratitud por sus cónyuges se sienten más positivas hacia ellos. Agradecer a nuevos conocidos por su tiempo y su amabilidad refuerza los vínculos de amistad.

Mejora su autoestima. Si está agradecido por las cosas buenas de su vida, puede apreciar aquellas que le suceden a los demás sin sentir celos. Ser capaz de reconocer y celebrar los logros de los demás es una forma excelente de aumentar su autoestima.

Le permite disfrutar de una mejor salud. Sentirse bien mentalmente puede traducirse en sentirse bien físicamente. Cuando está agradecido, experimenta menos dolores y molestias y, en general, cuida mejor de su salud. Además, la gratitud puede ayudar a reducir el estrés, lo que puede reducir problemas bucales como el rechinamiento de dientes, la enfermedad de las encías, el apretamiento de la mandíbula y las úlceras bucales.

Sea amable con otras personas. Haga saber a sus amigos, familiares e incluso desconocidos que los aprecia. Dé cumplidos, escriba notas de agradecimiento y realice acciones amables espontáneas.

Lleve un diario de gratitud. Dedique unos minutos al final del día a anotar las cosas por las que está agradecido. Es una forma estupenda de finalizar el día con una nota feliz y, cuando tiene un día duro, puede ayudarlo a descansar más fácilmente.

Sea agradecido por el pasado, presente y futuro. Muestre agradecimiento por los buenos momentos y recuerde a las personas con las que los compartió. Reconozca y celebre la buena fortuna a medida que ocurre. Piense en las cosas buenas por ocurrir, incluso si no suceden por un tiempo.